体育生在高强度训练或比赛过程中身上爆青筋是很常见的现象，主要是由以下几个原因造成的：
在激烈的运动过程中，肌肉会处于高强度的收缩状态，消耗大量的能量和氧气，导致产生大量的乳酸。乳酸在肌肉内堆积会引起酸痛感，同时也可能导致肌肉爆青筋的现象。
体育生在运动时大量出汗会导致体内水分和电解质失衡，特别是长时间进行高强度运动时更容易出现这种情况。电解质的失衡会对肌肉神经传导产生影响，增加肌肉爆青筋的可能性。
运动时肌肉处于长时间的收缩状态，有些肌肉可能会过度紧张，造成血液流通不畅，最终导致肌肉爆青筋。
缺乏适当的热身和拉伸会增加肌肉损伤的风险，容易出现肌肉爆青筋的情况。热身可以增加肌肉的温度和血液流动，减少受伤的可能性；拉伸可以让肌肉更加柔软，提高肌肉的弹性。
为了减少体育生身上爆青筋的出现，可以采取以下预防措施：
在进行任何运动前，都要进行510分钟的热身运动，动作要轻快，可以增加身体温度和血液循环。运动后及时进行拉伸，可以减少肌肉紧张，提高肌肉柔软度。
运动中要适量补充水分，保持身体水平衡。可以酌情补充含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以保持电解质平衡。
避免长时间高强度的连续训练，需要合理安排训练强度和休息时间，让肌肉有足够的恢复时间。
运动后可以适当进行冷敷或按摩，加速乳酸的代谢和减轻肌肉酸痛。如有必要，可以使用药物或贴膏进行缓解。
避免长时间重复性的单一动作，及时调整不良姿势，避免导致肌肉疲劳和紧张。
通过以上预防措施，体育生可以有效降低身上爆青筋的发生率，更好地享受运动带来的乐趣并提高训练效果。
