篮球是一项激烈的运动，膝盖受伤是比较常见的运动伤害之一。以下是关于膝盖受伤的救治与康复指南：
需要对膝盖伤势进行评估，以确定伤势的严重程度。常见的膝盖损伤包括扭伤、半月板撕裂、韧带受伤等。如果疼痛剧烈、无法承受体重或出现肿胀，建议尽快就医。
在受伤后，及时休息并进行冰敷是非常重要的。冰敷可有效减轻疼痛和肿胀，每次应持续1520分钟，每日23次。避免承受过多压力和运动，让膝盖得到充分休息。
48小时后，可以尝试进行轻柔的按摩和热敷，有助于促进血液循环和恢复。但要避免按摩或热敷在受伤部位引起疼痛或不适。
在症状减轻后，可以考虑进行物理治疗和康复训练。物理治疗可以帮助恢复膝关节的稳定性和肌肉力量，减少再次受伤的风险。康复训练包括增强肌肉、提高灵活性和平衡训练等。
在医生或物理治疗师的建议下，可以考虑佩戴膝盖支具或绷带来稳定膝关节，减少不稳定感和疼痛。支具的选择和使用方法需要根据个人情况进行调整。
在康复阶段，可以逐渐添加一些温和的运动，如水疗、骑行、简单的力量训练等。避免剧烈运动和跳跃动作，以免加重受伤。
如果症状持续或有加重趋势，建议及时寻求专业医师或物理治疗师的帮助。他们可以帮助评估伤势、制定个性化的康复计划，并提供有效的治疗方案。
记住，在康复过程中要耐心、坚持，并遵循专业人士的建议，以便尽快康复并避免再次受伤。
