**一、个性化训练计划的制定**1.**目标设定**：首先，明确你的举重目标，比如特定的重量、次数或比赛成绩。设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、时限）目标，例如“在接下来的六个月内，我要能...
娇莉 325 0 2024-07-05
